Le Fly Yoga ou Flying Yoga aérien
Infos & Réservations
Et si votre tapis de yoga quittait le sol ? Le Flying Yoga, également appelé Fly Yoga ou yoga aérien, se pratique à l’aide de sangles pour accompagner les mouvements, étirements et postures inversées.
À la fois ludique et physique, le Flying Yoga apporte des sensations différentes de celles d’un cours de yoga traditionnel.
Les repères changent, le corps s’adapte et progressivement s’installe un véritable lâcher-prise.
Pratiquée à l’aide d’une sangle ressemblant un peu à une balançoire, le Fly Yoga (ou flying Yoga) nous vient tout droit du Yoga Iyengar. Les postures se passent aussi bien au sol que hors sol, parfois la tête en bas. Ce yoga surprenant offre une belle façon d’approfondir des postures. Il permet de travailler des ouvertures plus intenses dans les épaules ou le bassin par exemple.
C’est une pratique physique, qui sollicite l’ensemble du corps avec des cours qui restent accessibles à tous niveaux de pratique.
Une opportunité de retrouver son enfant intérieur, par le balancement entre autre, des sensations oubliées, pourtant très saines pour le corps et l’esprit…
Approfondis tes postures et vole avec moi
Yoga Vendée Sila Yoga, a été la 1ère école de yoga de France à proposer des cours et stages de Flyhighyoga en France et dans le département de la Vendée.
Maud est spécialement formée au Fly Yoga pour organiser des cours en intérieur tous comme dans la nature. Nous organisons des cours au bord de la plage en été pour le bonheur de tous.
Qu’est-ce que le Flyhighyoga / Fly Yoga ?
Le Fly Yoga ou FlyingYoga a été créé en 2012 par José Luis Jimenez. Il s’agit d’un yoga en suspension; le yoga devient aérien grâce à une sangle adaptée. Fly en anglais veut dire voler pour ceux qui ne sont pas amis avec la langue de Shakespeare.
La philosophie de la discipline du Fly Yoga : encourager de façon fun à venir vers le yoga, en gardant les traits, la philosophie et la base du yoga.
Le Flyhighyoga est inspirée du yoga Iyenga avec le rigueur des alignement des postures. À cela, il ajoute un brin de fun avec le coté aérien.
Faut-il être souple ou acrobate ?
Non. Le Flying Yoga n’est pas réservé aux personnes capables de réaliser des figures spectaculaires.
Les exercices sont abordés progressivement et des adaptations sont proposées selon le niveau, l’aisance et les possibilités de chacun. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, la gymnastique ou les arts du cirque avant de participer à un premier cours.
La pratique reste néanmoins assez physique. Se hisser, maintenir certains appuis ou contrôler ses mouvements dans le tissu demande de l’énergie. L’objectif n’est cependant pas de réussir toutes les postures immédiatement, mais de découvrir progressivement le fonctionnement du hamac et d’avancer sans forcer.
Nous adaptons les cours au niveau de chacun que l’on soit débutant ou confirmé.
Les inversions du Fly Yoga
Les inversions font partie du yoga aérien, cela signifie d’avoir la tête à l’enver. Grâce au soutien des sangles, on découvre de nouvelles postures que celles réalisées au sol.
Le fait de basculer progressivement la tête en bas modifie immédiatement les sensations et les repères habituels. Il faut apprendre à faire confiance, écouter les indications et accepter de ne plus contrôler son environnement de la même façon.
Avec le FlyingYoga, c’est trouver ce lâcher-prise tant recherché.
Les inversions sont introduites progressivement et restent adaptées à l’aisance et le niveau de chacun.
Peut-on pratiquer lorsque l’on a le vertige ?
Le vertige n’empêche pas de découvrir le Flying Yoga. La sangle est installée à une hauteur limitée et les premiers exercices permettent de prendre contact sans se retrouver immédiatement dans une inversion complète.
Certaines personnes ont besoin de davantage de temps pour s’habituer à la suspension et les changement de leurs repères. Elles peuvent avancer progressivement, observer leurs sensations et rester sur les positions dans lesquelles elles se sentent en confiance.
En cas d’inquiétude, il est préférable d’en parler avant le cours afin que nous puissions revoir ensemble et adapter la séance si besoin.
Yoga aérien, Flying Yoga ou Fly Yoga : quelle différence ?
Ces appellations sont couramment utilisées pour désigner des pratiques de yoga réalisées avec une sangle ou un hamac suspendu. Selon les écoles, le matériel, les enchaînements et la méthode d’enseignement peuvent varier.
Chez Sila Yoga Vendée, les expressions Flying Yoga, Fly Yoga et yoga aérien désignent notre cours proposé en suspension, mêlant postures de yoga, engagement musculaire, exploration des inversions et relaxation.
Quelques chiffres sur les cours de Fly Yoga - FlyingYoga le yoga aérien en Vendée
- Cours de 1h
- Tous niveaux (débutants, intermédiaires, confirmés)
- Matériel fourni
- Cours à l'année & saison en été
- Cours en intérieur & extérieur (nature & plage)
Où faire du Fly Yoga en Vendée ?
La Roche-sur-Yon
Découvrez le Yoga aérien (Flying Yoga) à La Roche-sur-Yon, une pratique originale réalisée à l'aide d'un hamac suspendu. Les séances accueillent également des participants venant de La Ferrière, Bellevigny, Rives de l'Yon, Les Essarts-en-Bocage, Bournezeau et Sainte-Flaive-des-Loups.
La Tranche-sur-Mer
Venez découvrir le Yoga aérien (Flying Yoga) à La Tranche-sur-Mer, une expérience unique où le hamac accompagne chaque mouvement en douceur. Les participants rejoignent également les séances depuis La Faute-sur-Mer, Triaize, Lairoux, Chasnais, Luçon et Champagné-les-Marais et mêle La Rochelle à 1h de route.
Longeville-sur-Mer
À Longeville-sur-Mer, le Flying Yoga vous invite à découvrir une pratique aussi ludique que surprenante entre étirements, renforcement et sensations aériennes. Les cours sont facilement accessibles depuis Moutiers-les-Mauxfaits, Curzon, Poiroux, Saint-Avaugourd-des-Landes, Grosbreuil et Les Sables-d'Olonne.
Une heure de lâcher-prise
Chaque séance dure environ une heure. Elle commence par un temps pour poser la respiration.
Le cours évolue ensuite vers différents mouvements et postures : exercices avec appui dans la sangle, équilibres, étirements, enchaînements et inversions selon le thème de la séance. Les phases plus physiques alternent avec des moments de relâchement.
La séance se termine par une relaxation finale.
Tout le matériel nécessaire est fourni. Une tenue confortable et suffisamment près du corps est recommandée afin d’éviter que les vêtements ne gênent les mouvements ou ne s’accrochent à la sangle.
Premier cours de Fly Yoga ?
Les premières minutes sont consacrées à la découverte de l’installation. Il faut comprendre comment y placer ses mains, ses pieds ou son bassin, puis apprendre à répartir son poids sans lutter inutilement contre le support.
Les sensations peuvent être inhabituelles. La sangle exerce une pression sur certaines zones du corps, les appuis ne ressemblent plus à ceux d’un tapis et l’équilibre demande une attention constante. Puis rapidement les gestes deviennent plus naturels.
Le Flying Yoga peut surprendre par son intensité, amuser par son aspect aérien et apporter une réelle satisfaction lorsqu’une posture qui semblait impressionnante devient progressivement accessible.
Quelques précautions avant le cours
Le yoga aérien comprend des suspensions et des inversions qui ne conviennent pas nécessairement à toutes les situations. En cas de problème de santé, de blessure récente, de soucis d’oreille interne ou cristaux, de traitement médical ou de doute sur votre capacité à pratiquer, il est conseillé de demander l’avis de votre professionnel de santé et de nous contacter avant de réserver.
Une grossesse n’interdit pas systématiquement toute pratique. Cela dépend de votre expérience, du terme, et du ressenti. Un avis médical ainsi qu’un échange avec nos profs sont donc nécessaire avant de participer.
Notre conseil, comme pour tous les cours de Yoga mais encore plus le Fly Yoga : éviter de manger copieusement avant la séance
Prêt à quitter le sol ?
Le Flying Yoga s’adresse aux personnes qui ont envie de
- découvrir une pratique différente
- mobiliser son corps autrement
- sortir de ses repères habituels
- s’amuser aussi
Pas besoin d’être acrobate : il suffit d’être curieux, d’accepter de progresser à son rythme et de se laisser surprendre par les sensations de la suspension.
Découvrez le Flying Yoga en Vendée
Les cours de Flying Yoga sont proposés en intérieur ou en extérieur, que cela soit au bord de la plage ou en pleine foret. Nous avons des cours sur 3 secteurs de Vendée (La Roche-sur-Yon, Longeville-sur-Mer et La Tranche-sur-Mer) et nous nous déplaçons sur toute la France et lors de festivals ou événements privés.
Les lieux et horaires peuvent varier. Consultez le planning pour les prochaines séances ou prenez contact avec nous.